每個女生都想自己變得更加漂亮魅力，那么就要從美容做起，但是現在進入美容院進行美容護膚雖然效果好，但是代價太高，其實我們生活當中存在一些食物也可以美容護膚，你知道哪些食物可以讓我們變得更漂亮呢？

1.南瓜里面的子可以消除痘痘，專家說過，南瓜子是痘痘的克星，因為它富含鋅，會長痘痘的人普遍是缺乏鋅，每天吃一、兩顆鋅片可解決。

2.菠菜能讓眼睛更加明亮，菠菜含有黃體素，它可以保護眼睛的關鍵，讓眼睛更加明亮、分明，可以榨成汁攝取量就足夠。

3.蘋果可以清除咖啡牙漬，根據專家說法：多吃蘋果可以保護牙齒雪亮，在喝咖啡，茶或紅酒之后留下的牙漬可以有效的清除，還給你沒有黃斑的笑容。

4.奇異果讓肌膚緊實更加彈性，就多吃奇異果。它是為他命C的絕佳來源，保護膠原蛋白來減緩老化的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年后，看起來依舊火辣。

食物美容護膚歷來已久，在古代歷傳已久的一句話就是好山好水出美人，其中食物占最主要的原因，不同的地理環境所孕育出來的食物是不一樣的，這也就是食物美容護膚的一個原因所在。